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Méditation Lactée
Pour Mamans Allaitantes ou
Souhaitant Allaiter

11 minutes de relaxation pour détendre son corps, apaiser son mental et favoriser la lactation. Installez-vous confortablement, mettez votre téléphone sur silencieux et laissez vous guider ... Vers la voie lactée :)
Méditation spéciale allaitement
Lorsque j'ai lu que l'on pouvait accoucher dans le plaisir, j'ai été tout de suite très enthousiaste à cette idée! Je me suis alors renseigné sur le sujet, j'ai beaucoup lu et me suis préparé sur tout les plans (physiques, mentaux...). Et c'est tout de même avec surprise que j'ai accueilli des contractions qui étaient agréables, intenses oui, mais pas douloureuses pour autant! Et je sens que c'est grâce à ma préparation et à la liberté que je me suis donné en dansant comme je l'entendais ! Sans inhibition, sans gêne !
La respiration du Yoni, aussi appelé Core Breath en anglais. Elle permet de prendre conscience de son périnée, et de tonifier ce dernier pendant la grossesse. Point essentiel pour une poussée efficace lors de l'accouchement.
YOGA POST NATAL 25 MINUTES - Cette séance de yoga POST NATAL va vous aider à tonifier votre périnée ainsi que les muscles profonds du ventre. Si vous avez une diastasis recti (une séparation des grands droits) cette pratique vous aidera à réduire la séparation.
Méthode de respiration à pratiquer lors de la phase d'expulsion, issu de la méthode Morgan d'hypno naissance.
Issu de la méthode Mongan d'hypnonaissance, la respiration de la vague permet de se relaxer au maximum pendant la phase de dilatation.
Voici une petite marche à intégrer dans votre routine quotidienne pendant la grossesse et à faire pendant l'accouchement (pas la peine de la faire quand vous marchez dans la rue ;) Elle permet de relaxer le bassin et le bas du dos. Perso, j'ai ADORE la faire lors des vagues de l'accouchement!
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Tilda