2ème porte d'ascenscion
La porte de Créativité
Activation du chakra sacré & de la Rose Orange
Activation du chakra sacré & de la Rose Orange
Aujourd'hui, lors de cette seconde conjonction Lune Vénus, Vénus monte vers sa seconde porte d'ascension. Elle voyage de ton Chakra racine vers ton chakra sacré.
Ton chakra sacré est localisé dans le bas du ventre, au niveau de l'utérus pour la femme. L'utérus, qui est le siège de ton âme féminine. Vénus t'apporte ici un soutien particulier pour retrouver ta souveraineté de Femme, ta souveraineté utérine.
Lorsque Vénus est au niveau de ton chakra sacré, elle t'invite à prendre soin de ta créativité, de toutes tes émotions, de ton authenticité et la manière dont tu profites de la vie de chaque instant.
Ton chakra sacré est Source de Création.
C'est le lieu de la Créativité et du Plaisir sous toutes ses formes.
Ton chakra sacré est localisé dans le bas du ventre, au niveau de l'utérus pour la femme. L'utérus, qui est le siège de ton âme féminine. Vénus t'apporte ici un soutien particulier pour retrouver ta souveraineté de Femme, ta souveraineté utérine.
Lorsque Vénus est au niveau de ton chakra sacré, elle t'invite à prendre soin de ta créativité, de toutes tes émotions, de ton authenticité et la manière dont tu profites de la vie de chaque instant.
Ton chakra sacré est Source de Création.
C'est le lieu de la Créativité et du Plaisir sous toutes ses formes.
Alors que Vénus est à ton chakra sacré tout ce mois-ci, je t'invite à prendre un moment d'introspection chaque jour en t'aidant des questions suivantes . Tes réponses changeront probablement à mesure que tu continue à évoluer.
Observe la médecine sacrée dont tu as été dotée.
֍ Si ton utérus pouvait parler, que dirait-il en ce moment ?
֍ Comment puis-je transformer les blessures émotionnelles qui ont pu rendre mon espace utérin insécure ou engourdi ?
֍ Comment puis-je améliorer et approfondir ma relation avec ma sensualité, ma sexualité et ma créativité ?
֍ Dans quelles sphères de ma vie ma force vitale créative souhaite-t-elle circuler ?
֍ Quelles pratiques nourricières de plaisir, d'intimité et d'expression créative avec Soi et l'autre ai-je envie explorer ?
Observe la médecine sacrée dont tu as été dotée.
֍ Si ton utérus pouvait parler, que dirait-il en ce moment ?
֍ Comment puis-je transformer les blessures émotionnelles qui ont pu rendre mon espace utérin insécure ou engourdi ?
֍ Comment puis-je améliorer et approfondir ma relation avec ma sensualité, ma sexualité et ma créativité ?
֍ Dans quelles sphères de ma vie ma force vitale créative souhaite-t-elle circuler ?
֍ Quelles pratiques nourricières de plaisir, d'intimité et d'expression créative avec Soi et l'autre ai-je envie explorer ?
Rituel de la Rose Orange
Prépare ton espace sacré (rangement, encens etc...)
Prends un bain ou une douche, ou lave tes mains, visage et pieds en conscience.
Allume ta bougie orange.
Choisis une belle rose orange puis tout en douceur caresse ton corps avec cette rose. Prends le temps de te connecter à l'Energie subtile de la rose, laisse tes énergies sexuelles se réveiller en douceur et circuler librement dans ton corps.
Tout en gardant active la rose rouge activée le moi dernier, visualise une magnifique Rose Orange au niveau de ton chakra sacré.
Observe sa taille, sa vibrance.
Place ta rose orange dans un vase près de toi puis passe au massage sensuel. Tu peux préparer une huile végétale (coco, amande douce, ou olive par exemple) et quelques gouttes d'HE de rose ou ylang-ylang, puis doucement masse tes extrémités (pieds, jambes puis mains, bras).
Lors du massage, soit pleinement présente à tes sensations et à l'action de masser comme si c'était la première fois que tu te touchais. Tes mains qui massent sont le prolongement de ton cœur. Chaque toucher que tu t'offres est un toucher d'amour. Masse ton visage tout doucement, avec présence et conscience.
Puis doucement, tu inviteras tes mains à aller un peu plus vers le centre de ton corps, ta poitrine, ton ventre, l'intérieur des cuisses, les fesses, peut-être même ta yoni si tu en as envie..
Va là ou tu souhaites être massée.
Douceur. Présence. Conscience.
Garde les roses rouge et orange activées.
"Mes émotions circulent librement et harmonieusement.
Je reçois plaisir et abondance à chacune de mes respirations.
La vie est agréable. Je mérite le plaisir dans ma vie.
J'embrasse et célèbre ma sexualité.
Le plaisir est mon droit de naissance.
Ma sexualité est sacrée.
Je suis créative. "
Mantra à répéter aussi souvent que tu le souhaites, tu peux l'écrire et le placer sur ton autel afin de t'y connecter chaque jour.
Prends un bain ou une douche, ou lave tes mains, visage et pieds en conscience.
Allume ta bougie orange.
Choisis une belle rose orange puis tout en douceur caresse ton corps avec cette rose. Prends le temps de te connecter à l'Energie subtile de la rose, laisse tes énergies sexuelles se réveiller en douceur et circuler librement dans ton corps.
Tout en gardant active la rose rouge activée le moi dernier, visualise une magnifique Rose Orange au niveau de ton chakra sacré.
Observe sa taille, sa vibrance.
Place ta rose orange dans un vase près de toi puis passe au massage sensuel. Tu peux préparer une huile végétale (coco, amande douce, ou olive par exemple) et quelques gouttes d'HE de rose ou ylang-ylang, puis doucement masse tes extrémités (pieds, jambes puis mains, bras).
Lors du massage, soit pleinement présente à tes sensations et à l'action de masser comme si c'était la première fois que tu te touchais. Tes mains qui massent sont le prolongement de ton cœur. Chaque toucher que tu t'offres est un toucher d'amour. Masse ton visage tout doucement, avec présence et conscience.
Puis doucement, tu inviteras tes mains à aller un peu plus vers le centre de ton corps, ta poitrine, ton ventre, l'intérieur des cuisses, les fesses, peut-être même ta yoni si tu en as envie..
Va là ou tu souhaites être massée.
Douceur. Présence. Conscience.
Garde les roses rouge et orange activées.
"Mes émotions circulent librement et harmonieusement.
Je reçois plaisir et abondance à chacune de mes respirations.
La vie est agréable. Je mérite le plaisir dans ma vie.
J'embrasse et célèbre ma sexualité.
Le plaisir est mon droit de naissance.
Ma sexualité est sacrée.
Je suis créative. "
Mantra à répéter aussi souvent que tu le souhaites, tu peux l'écrire et le placer sur ton autel afin de t'y connecter chaque jour.
Chakra Sacré
Le chakra racine, Svadhisthana en sanskrit, est localisé au niveau de nos organes sexuels. Il est lié à la créativité dans toutes ses expressions. L'énergie sexuelle, lorsqu'elle monte au niveau des centres énergétiques supérieures, nourrit notre force créative et nous permet ainsi de peindre un tableau, écrire un roman, jouer de la musique ou créer une vie d'amour et d'abondance.
Le chakra sacré utilise le materiel brut du chakra racine pour créer un nouveau monde chaque jour.
Sur le plan émotionnel, le déséquilibre du chakra sacré peut être :
– hypo-actif: sentiment d'insécurité, manque de confiance en soi, complexe d'infériorité, culpabilité, intériorisation de ses émotions, frustration, absence de désir, colère et agressivité.
– hyper-actif: comportement sexuel débridé, agressivité, hyperémotivité, dépendance affective, trop grande ambition et tendance à la manipulation.
Le chakra sacré utilise le materiel brut du chakra racine pour créer un nouveau monde chaque jour.
Sur le plan émotionnel, le déséquilibre du chakra sacré peut être :
– hypo-actif: sentiment d'insécurité, manque de confiance en soi, complexe d'infériorité, culpabilité, intériorisation de ses émotions, frustration, absence de désir, colère et agressivité.
– hyper-actif: comportement sexuel débridé, agressivité, hyperémotivité, dépendance affective, trop grande ambition et tendance à la manipulation.
- Symbole sanskrit
- ElementEau
- NoteRé
- MantraFAM/VAM
- PierresCornaline, ambre, pierre du soleil, calcite orange, cuivre natif
- Huiles essentielles*Ambre, Jasmin, Bois de rose, Ylang-ylang, Géranium, Rose de damas
- Glande hormonaleGlandes sexuelles
- Plantes harmonisantesCalendula, Feuilles de framboisier, fenouil, cacao, cannelle, ecorces oranges
* ne pas utiliser si enceinte ou allaitante
Postures de Yoga
Pour activation et circulation de l'énergie au niveau du chakra sacré
Tu trouveras ci-dessous quelques postures de yoga simples pour continuer l'exploration de tes énergies au niveau du chakra sacré.
S'il te plait, reste attentive à tes sensations, ne force pas dans les postures,
si tu sens une douleur, sors de la posture.
Après ta pratique, il est important de faire Shavasana, la posture allongée sur le dos de relaxation finale, et ce pendant quelques minutes.
Pour les postures suivantes, il sera très bénéfique de pratiquer
la respiration de la Yoni.
S'il te plait, reste attentive à tes sensations, ne force pas dans les postures,
si tu sens une douleur, sors de la posture.
Après ta pratique, il est important de faire Shavasana, la posture allongée sur le dos de relaxation finale, et ce pendant quelques minutes.
Pour les postures suivantes, il sera très bénéfique de pratiquer
la respiration de la Yoni.
Respiration de la Yoni
- Mets une main sur tes côtes et l'autre main sur le ventre. Respire dans le ventre. Inspire en pensant expansion. Périnée relaxé.
- Puis à l'expiration, sens les côtes se relaxer, le ventre rentrer et le périnée se contracter vers le haut.
inspire et relaxe le perinée,
expire et contracte le périnée.
Postures pour l'activation du chakra sacré
Reste entre 5 et 10 longues respirations dans chaque postures.
Cliques sur l'image pour zoomer sur la posture.
Le detail de chaque posture est expliqué ci-dessous.
Cliques sur l'image pour zoomer sur la posture.
Le detail de chaque posture est expliqué ci-dessous.
Baddha-konāsana : position du Papillon
Assis-toi sur le sol. Tu peux placer une couverture pliée sous les fesses et même te mettre dos au mur si tu préfères.
Ramène tes deux pieds l'un contre l'autre, genoux écartés, talons au niveau du périnée.
Le dos est étiré, les épaules relâchées.
Papillon vers l'avant
Place tes talons à une distance d'environ 2 mains de ton périnée. Pousse tes fessiers vers l'arrière, ouvre le cœur puis doucement, penche toi vers l'avant pour éventuellement poser ta tête sur tes pieds. Laisse ton dos s'arrondir naturellement mais relaxe tes épaules.
Assis-toi sur le sol. Tu peux placer une couverture pliée sous les fesses et même te mettre dos au mur si tu préfères.
Ramène tes deux pieds l'un contre l'autre, genoux écartés, talons au niveau du périnée.
Le dos est étiré, les épaules relâchées.
Papillon vers l'avant
Place tes talons à une distance d'environ 2 mains de ton périnée. Pousse tes fessiers vers l'arrière, ouvre le cœur puis doucement, penche toi vers l'avant pour éventuellement poser ta tête sur tes pieds. Laisse ton dos s'arrondir naturellement mais relaxe tes épaules.
Upavistha Konasana : Posture de l'angle assis
Assise sur les 2 ischions, dos étiré, on écarte les jambes à son maximum 'confortable'.
Garde tes orteils pointés vers le haut.
Si ton dos s'arrondit à ce stade, tu peux soir faire la posture contre un mur ou alors poser une couverture pliée sous le bassin.
Inspire longuement et abaisse lentement ton dos en engageant tes muscles abdominaux.
Mets tes mains devant toi et étends-les autant que tu le peux confortablement.
Pour aller plus loin dans la relaxation on peut aussi poser les bras et la tête sur chaise.
Assise sur les 2 ischions, dos étiré, on écarte les jambes à son maximum 'confortable'.
Garde tes orteils pointés vers le haut.
Si ton dos s'arrondit à ce stade, tu peux soir faire la posture contre un mur ou alors poser une couverture pliée sous le bassin.
Inspire longuement et abaisse lentement ton dos en engageant tes muscles abdominaux.
Mets tes mains devant toi et étends-les autant que tu le peux confortablement.
Pour aller plus loin dans la relaxation on peut aussi poser les bras et la tête sur chaise.
Mandukasana : Frog Pose
Commence à quatre pattes. Les épaules sont juste au-dessus des poignets et les coudes et les genoux sont directement sous les hanches.
Écarte la distance entre tes genoux autant que tu le peux sans forcer. Les genoux sont pliés à 90 degrés : tu formes un angle droit entre tes cuisses et tes mollets.
Sur une expiration, ramene les avant-bras au sol. Les paumes des mains sont sur la terre et les doigts écartés.
Sur une inspiration, allonge la colonne vertébrale. Le sommet de la tête pousse vers l'avant et le coccyx vers l'arrière dans la direction opposée.
Engage le noyau en tirant doucement le nombril vers l'intérieur et vers la colonne vertébrale. Relaxe le cœur et le torse vers la terre tout en tirant simultanément les hanches vers l'arrière et vers le bas.
Si tu commences à ressentir de l'intensité cette posture, ramène simplement ta concentration sur la respiration.
Lorsque tu es prête à sortir, souleves les avant-bras du sol et place les paumes sur le sol. Ramene les mains vers les hanches tout en rapprochant doucement la plante des pieds derrière vous. Rapproches les genoux et poses les fesses sur les pieds.
Commence à quatre pattes. Les épaules sont juste au-dessus des poignets et les coudes et les genoux sont directement sous les hanches.
Écarte la distance entre tes genoux autant que tu le peux sans forcer. Les genoux sont pliés à 90 degrés : tu formes un angle droit entre tes cuisses et tes mollets.
Sur une expiration, ramene les avant-bras au sol. Les paumes des mains sont sur la terre et les doigts écartés.
Sur une inspiration, allonge la colonne vertébrale. Le sommet de la tête pousse vers l'avant et le coccyx vers l'arrière dans la direction opposée.
Engage le noyau en tirant doucement le nombril vers l'intérieur et vers la colonne vertébrale. Relaxe le cœur et le torse vers la terre tout en tirant simultanément les hanches vers l'arrière et vers le bas.
Si tu commences à ressentir de l'intensité cette posture, ramène simplement ta concentration sur la respiration.
Lorsque tu es prête à sortir, souleves les avant-bras du sol et place les paumes sur le sol. Ramene les mains vers les hanches tout en rapprochant doucement la plante des pieds derrière vous. Rapproches les genoux et poses les fesses sur les pieds.
Bhujangâsana : La posture du Cobra
Allonge toi sur le ventre et place le bassin en retroversion (presse le pubis au sol).
Les pieds sont joints, paumes des mains au sol sous les épaules, doigts pointés vers l'avant, coudes près du corps, front déposé au sol. Allongez le bout des orteils loin des hanches. Expirez à fond.
En inspirant lentement, ouvre la poitrine en poussant le torse vers l'avant, laisse les bras un peu fléchis : le torse doit se soulever sans aucune pression sur les mains.
Pubis et bas-ventre restent en contact avec le sol, c'est le tronc seul qui doit être sollicité à sa base. Relaxe bien les épaules qui ont tendance à se contractées dans cette posture.
Allonge toi sur le ventre et place le bassin en retroversion (presse le pubis au sol).
Les pieds sont joints, paumes des mains au sol sous les épaules, doigts pointés vers l'avant, coudes près du corps, front déposé au sol. Allongez le bout des orteils loin des hanches. Expirez à fond.
En inspirant lentement, ouvre la poitrine en poussant le torse vers l'avant, laisse les bras un peu fléchis : le torse doit se soulever sans aucune pression sur les mains.
Pubis et bas-ventre restent en contact avec le sol, c'est le tronc seul qui doit être sollicité à sa base. Relaxe bien les épaules qui ont tendance à se contractées dans cette posture.
Marjariasana & Bitilasana : Chat/vache & ronds de bassin
Place toi à 4 pattes, ici les mains sont légerement avancées par rapport aux épaules et le bassin est reculée quelques centimètres vers l'arrière par rapport aux genoux.
A l'inspiration, creuse le dos et pousse le cœur vers l'avant
A l'expiration, enroule la colonne vertébrale doucement, menton rentré, regarde entre tes cuisses.
Fais quelques cycles puis reviens dos droit à 4 pattes.
Ici tu es invitée à faire plusieurs cercles avec le bassin, dans un sens puis dans l'autre.
Place toi à 4 pattes, ici les mains sont légerement avancées par rapport aux épaules et le bassin est reculée quelques centimètres vers l'arrière par rapport aux genoux.
A l'inspiration, creuse le dos et pousse le cœur vers l'avant
A l'expiration, enroule la colonne vertébrale doucement, menton rentré, regarde entre tes cuisses.
Fais quelques cycles puis reviens dos droit à 4 pattes.
Ici tu es invitée à faire plusieurs cercles avec le bassin, dans un sens puis dans l'autre.
Utkata Konasana : Posture de la déesse
Debout, Jambes écartées, place tes orteils vers l'extérieur. Puis doucement plie les genoux.
Fais attention que tes genoux n'aillent pas vers l'avant mais vers l'arrière.
Place tes bras en cactus pour renforcer les bras simultanément.
Debout, Jambes écartées, place tes orteils vers l'extérieur. Puis doucement plie les genoux.
Fais attention que tes genoux n'aillent pas vers l'avant mais vers l'arrière.
Place tes bras en cactus pour renforcer les bras simultanément.
Flexion avant - jambes écartées
Debout, écarte tes jambes largement, l'intérieur des pieds sont parallèles.
Pose tes mains sur tes hanches, inspire lève légèrement le cœur vers le ciel, puis tout en gardant le dos droit, penche toi vers l'avant.
Pose tes mains sur 2 blocs posés sous tes épaules ou bien sur le sol. Tu peux egalement tenir tes chevilles ou bien poser la tête au sol. Si la posture étire trop l'arrière de tes jambes tu peux plier un peu les genoux.
Prends quelques repirations ici, tu peux amener un peu de fluidité en faisant des cercles avec le bassin, des petits secouments etc...
Lorsque tu es prête à revenir, place tes mains sur tes hanches et remonte le dos bien droit en utilisant les muscles du haut des fesses.
Debout, écarte tes jambes largement, l'intérieur des pieds sont parallèles.
Pose tes mains sur tes hanches, inspire lève légèrement le cœur vers le ciel, puis tout en gardant le dos droit, penche toi vers l'avant.
Pose tes mains sur 2 blocs posés sous tes épaules ou bien sur le sol. Tu peux egalement tenir tes chevilles ou bien poser la tête au sol. Si la posture étire trop l'arrière de tes jambes tu peux plier un peu les genoux.
Prends quelques repirations ici, tu peux amener un peu de fluidité en faisant des cercles avec le bassin, des petits secouments etc...
Lorsque tu es prête à revenir, place tes mains sur tes hanches et remonte le dos bien droit en utilisant les muscles du haut des fesses.
Supta Baddha Konasana : Repos de la déesse
Place un bolster* dans le sens de la longueur du tapis et assis toi juste devant. Tout doucement, allonge ton dos sur celui-ci. Si besoin rajouter des couvertures pliées pour soutenir ton dos et coussin sous ta tête. Une fois dans cette posture amène la plante de tes pieds ensemble.
On placera des blocs sous les genoux pour plus de confort. On se place dans la posture et on en revient en s'appuyant sur les coudes, avant-bras et mains.
* Tu peux faire cette posture directement sur le sol mais elle sera plus confortable avec un bolster
Place un bolster* dans le sens de la longueur du tapis et assis toi juste devant. Tout doucement, allonge ton dos sur celui-ci. Si besoin rajouter des couvertures pliées pour soutenir ton dos et coussin sous ta tête. Une fois dans cette posture amène la plante de tes pieds ensemble.
On placera des blocs sous les genoux pour plus de confort. On se place dans la posture et on en revient en s'appuyant sur les coudes, avant-bras et mains.
* Tu peux faire cette posture directement sur le sol mais elle sera plus confortable avec un bolster
Replay du live
Lundi 23 janvier 2023
Je t'invite à télécharger le replay si tu souhaites le faire ou refaire à ta guise, car je le supprimerai du cloud dans 1 mois.
Autres façons d'équilibrer, de nourrir &
de soutenir ton chakra sacré
de soutenir ton chakra sacré
Voici quelques petites idées pour te connecter à ton chakra sacré ce mois-ci
Méditation sensuellePrends du temps pour te connecter à tes 5 sens. Sens la chaleur du soleil, le vent dans tes cheveux. Mange en conscience des aliments qui nourrissent ton corps et ton âme. Ressens les différentes matières de tes vêtements...
Massage ventre, utérus, ovairesPrends du temps pour masser le bas de ton ventre avec de l'huile végétale et de l'HE de rose ou d'ylang-ylang.
Bouger le bassinAussi souvent que possible, amène fluidité dans ton bassin en le bougeant. Fais des cercles, des huits, des tremblements... Varie les positions : debout, 4 pattes, assies, sorbetière...