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Séance de Yoga Prénatal

14 minutes pour s'étirer et se détendre

Attention ! ne convient pas aux femmes soufrant de symphyse (douleur au niveau de l'os pubien)

Si vous avez des questions n'hésitez pas !

Relaxation Guidée pour s'endormir

Je vous propose 10 minutes de relaxation guidée pour vous aider à vous endormir ou vous détendre profondément. Installez vous confortablement
- Allongé sur le dos, dans votre lit ou sur un tapis de yoga.
- Les pieds écartés à la largeur du bassin, les bras à environ 10/15 cm de votre corps, paumes tournées vers le ciel.
- Prenez soin d'installer votre nuque de manière neutre, le menton légèrement rentré.
- Placez un coussin sous la tête si besoin, un autre sous les genoux si vous avez mal au dos, et couvrez vous pour rester bien au chaud.
Appuyez sur Play et laissez vous guider ...

❤️Tu donnes, tu sers, tu aimes, tu prends soin de tout ton petit monde autour de toi...
Et qui prend soin de toi?
Voici une petite méditation de moins de 8 minutes pour te donner à TOI tout l'amour dont TU as besoin !

Et t'aimer toi m'Aime pour de bon

Magnifique photo de la douce Cathy Marion
www.cathymarionphotographe.com

Méditation Lactée
Pour Mamans Allaitantes ou
Souhaitant Allaiter

11 minutes de relaxation pour détendre son corps, apaiser son mental et favoriser la lactation. Installez-vous confortablement, mettez votre téléphone sur silencieux et laissez vous guider ... Vers la voie lactée :)

Méditation spéciale allaitement

Lorsque j'ai lu que l'on pouvait accoucher dans le plaisir, j'ai été tout de suite très enthousiaste à cette idée! Je me suis alors renseigné sur le sujet, j'ai beaucoup lu et me suis préparé sur tout les plans (physiques, mentaux...). Et c'est tout de même avec surprise que j'ai accueilli des contractions qui étaient agréables, intenses oui, mais pas douloureuses pour autant! Et je sens que c'est grâce à ma préparation et à la liberté que je me suis donné en dansant comme je l'entendais ! Sans inhibition, sans gêne !

La respiration du Yoni, aussi appelé Core Breath en anglais. Elle permet de prendre conscience de son périnée, et de tonifier ce dernier pendant la grossesse. Point essentiel pour une poussée efficace lors de l'accouchement.

YOGA POST NATAL 25 MINUTES - Cette séance de yoga POST NATAL va vous aider à tonifier votre périnée ainsi que les muscles profonds du ventre. Si vous avez une diastasis recti (une séparation des grands droits) cette pratique vous aidera à réduire la séparation.

Méthode de respiration à pratiquer lors de la phase d'expulsion, issu de la méthode Morgan d'hypno naissance.

Issu de la méthode Mongan d'hypnonaissance, la respiration de la vague permet de se relaxer au maximum pendant la phase de dilatation.

Voici une petite marche à intégrer dans votre routine quotidienne pendant la grossesse et à faire pendant l'accouchement (pas la peine de la faire quand vous marchez dans la rue ;) Elle permet de relaxer le bassin et le bas du dos. Perso, j'ai ADORE la faire lors des vagues de l'accouchement!

Présentation de l'œuf de Yoni

Bienfaits :
> Tonification, souplesse et dextérité du périnée
> réveil de certaines zones endormies du vagin
> connaissance de son anatomie
> prise de conscience de notre énergie sexuelle, de notre énergie vitale
> plus de plaisir et d'orgasmes pendant les rapports ❣️
> lutte contre l'incontinence
> tous les bienfaits de la pierre elle-meme
> enracinement
> nettoyage énergétique
Et la liste continue ...

La pratique des œufs de Yoni n'est pas "magique"
Comme toute pratique il faut pratiquer régulièrement pour voir les effets escomptés !

Si vous avez des questions n'hésitez pas !

Nouveau ! Bénéficiez de 20% sur tous les œufs de Yoni du site www.oeufs-de-yoni.com avec le code AMMASOUL ❤️